Cesta k rovnováhe
Komplexný 3-mesačný program prepájajúci stravu, pohyb, ajurvédsku diagnostiku, pravidelný koučing a podporu.
Objaviť program ↗
výživa · pohyb · ajurvéda
Nehľadaj dokonalosť.
Nájdi rovnováhu.
Nájdi spôsob stravovania a pohybu, ktorý rešpektuje tvoje telo, tvoje tempo aj tvoj skutočný život.
Mirka Balance © 2026
porozumej svojmu telu
moja filozofia
Zdravie nie je cieľ,
ktorý treba naháňať.
Verím, že skutočné zdravie nevzniká z kontroly ani z dokonalosti. Vzniká z porozumenia vlastnému telu, rešpektu k jeho potrebám a návykov, ktoré dokážeš žiť dlhodobo. Preto prepájam modernú výživu, pohyb a princípy ajurvédy do jedného udržateľného prístupu.
môj príbeh
Ahoj,
som Mirka.
K zdravému životnému štýlu ma to ťahalo už od strednej školy. Postupne sa z vášne stala moja práca a dlhé roky som verila, že zdravie znamená disciplínu. Trénovala som takmer každý deň, vážila jedlo, počítala kalórie a robila všetko „správne“.
Navonok to vyzeralo ideálne. No vo vnútri som sa čoraz viac vzďaľovala sama sebe.
Postupne som pochopila, že zdravý životný štýl nemusí znamenať neustálu kontrolu. Že čísla, tabuľky ani dokonalý jedálniček samy osebe nezaručia spokojnosť, zdravie ani rovnováhu.
Práve za túto cestu som dnes vďačná. Naučila ma pozerať sa na zdravie oveľa komplexnejšie a pochopiť, že každé telo je iné. Každá žena má inú životnú etapu, možnosti, genetiku, tempo aj potreby. Neexistuje jeden univerzálny návod, ktorý bude fungovať všetkým.
Preto dnes prepájam modernú výživu, pohyb a princípy ajurvédy. Neučím ženy žiť podľa ďalších pravidiel. Pomáham im nájsť spôsob stravovania a pohybu, ktorý rešpektuje ich telo, podporuje zdravie a prináša výsledky, ktoré sú dlhodobo udržateľné.
Verím, že nemusíš voliť medzi výsledkami a zdravým vzťahom k jedlu. Môžeš mať oboje.
- 5+
- rokov praxe
- 3
- prepojené oblasti
- 1:1
- individuálny prístup
ako môžeme spolupracovať
Vyber si svoju
cestu k rovnováhe.
Každú spoluprácu nastavíme podľa tvojho cieľa, skúseností, času a možností.
Výživa na mieru
Individuálny spôsob stravovania podľa tvojich cieľov, potrieb, preferencií a každodenného života.
Viac o službe ↗Pohyb na mieru
Pohybový plán doma, vo fitness centre alebo kombinovane, prispôsobený tvojej úrovni a možnostiam.
Viac o službe ↗Ajurvédska diagnostika a plán
Online konzultácia, určenie konštitúcie a aktuálnej nerovnováhy, odporúčania pre stravu, trávenie a denný režim.
Viac o službe ↗jednoducho, reálne, láskavo
Bez extrémov.
Bez výčitiek.
To, čo spolu nastavíme, má fungovať aj počas náročných dní – nie iba v pondelok ráno s novým odhodlaním.
Rezervovať konzultáciu ↗-
01
Individuálne
Rešpektujeme tvoje telo, cieľ, skúsenosti aj reálny deň.
-
02
Zrozumiteľne
Nezískaš len plán. Pochopíš, prečo a ako jednotlivé kroky fungujú.
-
03
Udržateľne
Budujeme návyky, ktoré dokážeš žiť aj po skončení spolupráce.
skúsenosti a vzdelávanie
Tri piliere.
Jeden celok.
Moderné poznatky neodmietam a ajurvédu nevnímam ako ich náhradu. Prepájam ich tak, aby odporúčania dávali zmysel práve tebe.
Výživové poradenstvo
Individuálne stravovacie plány postavené na cieľoch, preferenciách a poznatkoch modernej výživy.
Trénerstvo a pohyb
Osobné, skupinové aj online tréningy s dôrazom na techniku, funkčnosť a dlhodobú udržateľnosť.
Ajurvédske poradenstvo
Ajurvédsky pohľad na konštitúciu, trávenie, energiu, denný režim a rovnováhu.
Certifikáty a odborné vzdelávanie
Doklady o absolvovaných kurzoch a vzdelávaní.
skúsenosti klientok
Skutočné príbehy
majú najväčšiu váhu.
Spolupráca s Mirkou bola perfektná. Vždy bola nápomocná, vedela poradiť a usmerniť. Určite odporúčam.
Mirku určite odporúčam. Je milá, zodpovedná a priateľská. Jej recepty sú naozaj veľmi chutné a vie dobre motivovať.
Mirku odporúčam každému, kto sa chce cítiť dobre a vytvoriť si zdravé návyky udržateľnou cestou. Je veľmi milá, ochotná a prístupná a teším sa na jej tréningy. A strava? Vynikajúce recepty rôznych druhov.
Kto chce schudnúť zdravo, tomu Mirku odporúčam všetkými desiatimi. Poradí, usmerní a vždy povzbudí. S trénerkou, ako je Mirka, to dá každý. Som nesmierne vďačná, že som mohla spolupracovať práve s ňou.
Mirka je veľmi milý, ústretový a spoľahlivý človek. Keďže som bola začiatočníčka, poradila mi, ako mám cvičiť na strojoch aj s vlastnou váhou. Je to odborníčka a človek s veľkým srdcom.
Mirka robí svoju prácu s láskou. Vidieť to na premyslených tréningoch, ktoré často obmieňa, aby človek nespadol do rutiny. Pod jej vedením mi išli kilá rýchlo dole – za pár mesiacov som mala takmer o 10 kg menej. Bola som veľmi spokojná s tréningmi, jej flexibilitou aj priateľským a ľudským prístupom.
Tieto a ďalšie skúsenosti klientok nájdeš na mojom Facebooku.
Pozrieť ďalšie recenzie ↗
často kladené otázky
Možno sa
pýtaš aj ty.
Musím mať skúsenosti s cvičením?
Nie. Spolupráca je vhodná aj pre úplné začiatočníčky. Tréning nastavíme podľa tvojej aktuálnej úrovne, možností a cieľov.
Je jedálniček nastavený iba na chudnutie?
Nie. Môže byť zameraný na formovanie postavy, naberanie svalovej hmoty, výkon, zdravie, tehotenstvo alebo vytvorenie lepších návykov.
Budem musieť počítať kalórie a jesť iba „fit“ jedlá?
Nie vždy. Spôsob nastavíme podľa toho, čo je pre teba vhodné. Cieľom je reálne a dlhodobo udržateľné stravovanie, nie dokonalosť.
Čo zahŕňa ajurvédska diagnostika?
Pozrieme sa na tvoju konštitúciu, aktuálnu nerovnováhu, stravovacie návyky, trávenie, denný režim a oblasti, ktoré môžeme podporiť úpravou životného štýlu.
Je spolupráca vhodná aj pre zaneprázdnenú mamu?
Áno. Plán tvoríme tak, aby zapadol do tvojho aktuálneho života a nevyžadoval podmienky, ktoré nemáš.
Čo ak plán nebudem vedieť dodržať na 100 %?
Dokonalosť nie je cieľom. Počas spolupráce plán upravujeme podľa tvojich potrieb, výsledkov a reality.
Pomôžete mi aj pri zdravotných obmedzeniach?
Spoluprácu prispôsobíme individuálne. Pri zdravotných problémoch však nenahrádza lekársku starostlivosť a podľa potreby odporučím konzultáciu s lekárom alebo iným odborníkom.
prvý krok je maličký
Poďme nájsť
tvoj balans.
Napíš mi, s čím potrebuješ pomôcť. Ozvem sa ti a spoločne vyberieme formu spolupráce, ktorá ti bude dávať zmysel.
novinky mirka balance
Najnovšie myšlienky
pre tvoju rovnováhu.
Praktické postrehy o výžive, pohybe, trávení a udržateľných návykoch.
Najnovšie príspevky z Facebooku
Externý obsah sa zobrazí po povolení Facebook príspevkov v nastavení cookies.