Úvodná konzultácia
Prejdeme tvoje ciele, zdravotný stav, životný štýl, stravovacie návyky, časové možnosti aj očakávania.
← Späť na služby
Výživa
individuálne výživové poradenstvo
Výživa
na mieru.
Nie univerzálny jedálniček. Stravovanie, ktoré bude rešpektovať tvoje telo, životný štýl aj ciele.
Rezervovať konzultáciu ↗
každá žena je iná
Spôsob spolupráce prispôsobím tebe.
Niekomu vyhovuje presne zostavený jedálniček, iná žena potrebuje viac slobody a postupnú zmenu návykov. Počas úvodnej konzultácie vyberieme spôsob, ktorý bude najlepšie zodpovedať tvojim cieľom, životnému štýlu aj osobnosti – bez extrémov, zákazov a zbytočných výčitiek.
pre koho je služba určená?
Pre ženy, ktoré chcú jedlu
lepšie rozumieť.
- ženy, ktoré chcú schudnúť udržateľným spôsobom
- ženy po pôrode a mamičky
- ženy s PCOS
- ženy v období menopauzy
- ženy, ktoré chcú nabrať svalovú hmotu
- športujúce ženy
- ženy, ktoré chcú podporiť trávenie
- ženy, ktoré chcú mať viac energie počas dňa
- ženy, ktoré sa chcú naučiť jesť bez výčitiek
- ženy, ktoré hľadajú individuálny prístup namiesto univerzálnych diét
čo služba obsahuje?
Plán, ktorý zapadne do
tvojho života.
Individuálny plán výživy
Podľa potrieb môže obsahovať jedálniček s gramážami, orientačné porcie bez váženia, vhodné kombinácie potravín, praktické odporúčania alebo prácu s kalorickými tabuľkami.
Inšpiratívny e-book receptov
Približne 20 jednoduchých receptov, ktoré ti uľahčia každodenné varenie.
Potraviny a suplementácia
Odporúčania prispôsobené tvojim cieľom, preferenciám a prípadným zdravotným obmedzeniam.
Priebežná podpora
Pravidelne budeme komunikovať, sledovať progres a hľadať riešenia pre tvoju aktuálnu situáciu.
Úpravy plánu
Ak sa tvoje potreby alebo životná situácia zmenia, upravíme aj plán. Cieľom nie je dokonalosť, ale dlhodobá udržateľnosť.
krok po kroku
Ako spolupráca prebieha.
Vstupný dotazník
Vyplníš informácie o svojich cieľoch, potrebách a dennom režime.
Online konzultácia
Spoločne vyberieme formu spolupráce, ktorá ti bude najviac vyhovovať.
Individuálny plán
Pripravím plán výživy podľa tvojich potrieb a možností.
Nový spôsob stravovania
Plán začneš postupne používať v bežnom živote.
Priebežná podpora
Pravidelne komunikujeme a plán podľa potreby upravujeme.
viac než jedálniček
Čo zo spolupráce získaš.
- zostaviť si vyvážené jedlá aj sama
- lepšie rozumieť potrebám svojho tela
- prispôsobiť stravu dennému režimu
- orientovať sa vo výbere potravín
- vytvoriť si návyky bez pocitu obmedzovania
- nájsť dlhodobo udržateľný spôsob stravovania
investícia
Čas na skutočnú zmenu.
Minimálna dĺžka spolupráce je tri mesiace. Cieľom nie je jedálniček na pár týždňov, ale návyky, ktoré si dokážeš udržať dlhodobo.
často kladené otázky
Možno sa
pýtaš aj ty.
Musím vážiť jedlo a počítať kalórie?
Nie. Ak ti presný jedálniček alebo kalorické tabuľky vyhovujú, môžeme ich zaradiť. Ak preferuješ voľnejší prístup, nastavíme prirodzený a jednoduchý systém.
Je služba vhodná aj pri PCOS alebo hormonálnej nerovnováhe?
Môže byť vhodná, vždy však závisí od individuálneho zdravotného stavu. Výživové poradenstvo nenahrádza diagnostiku ani liečbu a odporúčania je vhodné konzultovať aj s lekárom.
Je služba vhodná počas tehotenstva alebo po pôrode?
Odporúčania je možné prispôsobiť životnej etape. Počas tehotenstva alebo pri zdravotných komplikáciách sa vždy riaď aj odporúčaniami svojho lekára.
Čo ak nemám čas variť zložité jedlá?
Recepty a plán prispôsobím času, ktorý vieš príprave jedla reálne venovať.
Budem počas spolupráce hladná?
Strava bude zostavená tak, aby zodpovedala tvojim potrebám, cieľom a bola dlhodobo udržateľná.
Je možné službu absolvovať online?
Áno. Celá spolupráca prebieha online.
Je možné službu uhradiť na splátky?
Áno. Službu môžeš uhradiť jednorazovo alebo v troch mesačných splátkach.
spôsob správny pre teba
Neexistuje jeden správny spôsob stravovania.
Ak hľadáš individuálny prístup, ktorý bude rešpektovať tvoje telo, ciele aj každodenný život, rada ti pomôžem nájsť cestu, ktorá bude dlhodobo fungovať.
Rezervovať konzultáciu ↗